Για να επαναφέρετε για 10 ημέρες από 5 με 7 κιλά, χρησιμοποιήστε διατροφή πρωτεΐνη-βιταμίνη.

Για να επαναφέρετε για 10 ημέρες από 5 με 7 κιλά, χρησιμοποιήστε διατροφή πρωτεΐνη-βιταμίνη. Αυτή είναι μια αρκετά απλή και πολύ αποτελεσματική δίαιτα έχει πολλά πλεονεκτήματα:

να μην λιμοκτονήσουν και ως εκ τούτου, φέρουν την δεν δυσφορία?
Δεν μπορεί να βλάψει τον οργανισμό?
Μπορείτε να χάσετε ένα αρκετά μεγάλο ποσό του βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η βασική αρχή αυτής της διατροφής είναι η εναλλακτική κατά το φαγητό την ημέρα, πρωτεΐνης και βιταμίνης. Μπορείτε να εξαιρέσετε ορισμένα προϊόντα από τη διατροφή, μειώνοντας την θερμιδική αξία των τροφίμων, έτσι ώστε να χάσει βάρος πηγαίνει αρκετά γρήγορα. Επηρεάζει επίσης τη μείωση του βάρους και της αρχής του διαχωρισμού της ισχύος, επιταχύνοντας τη διαδικασία του μεταβολισμού. Για καλύτερα αποτελέσματα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:

αποκλείσετε από τη διατροφή των λιπών και των υδατανθράκων
Απορρίψτε τα μπαχαρικά και σάλτσες (επιτρεπτή ελαφρώς αλατισμένο)?
Πάρτε σε πρωτεΐνες τροφή και βιταμίνη προϊόντα χωριστά, δεν αναμιγνύουν αυτούς.
εξάλειψη των επιβλαβών ποτά, πιείτε μόνο βότανα ζωμοί, τσάγια, ορυκτών και απλό νερό?
φάτε 6 φορές την ημέρα κάθε δύο και μισή ώρες?
τρώνε μικρές μερίδες φαγητού.
Η διατροφή πρωτεΐνη-βιταμίνη είναι καλό το καθεστώς. Θα πρέπει να τρώτε αρκετά συχνά, έτσι ώστε το σώμα μάλλον δεν θα πεινάσετε. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο επιστροφής κιλά μετά την δίαιτα. Το σώμα σας δεν θα υποφέρουν από την πείνα, και θα έχετε ποτέ την επιθυμία να φάει το σωρό στο τέλος της δίαιτας.

Στη λίστα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τα πρωτεϊνικά συστατικά των παρακάτω προϊόντων: αυγά, κρέας, ψάρι, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, τυρί, τυριά χαμηλά σε λιπαρά, μαγειρεμένο λουκάνικο. Ψάρι και κρέας τρώγεται μόνο μαγειρεμένο, όχι τηγανητά! συστατικά βιταμίνη περιλαμβάνουν φρούτα, μαγειρεμένα ή ωμά λαχανικά.

Κατηγορηματικά όχι να καταναλώσει η διατροφή πρωτεΐνη-βιταμίνη:

πατάτες?
γλυκά φρούτα με μια υψηλή διατροφή υδατανθράκων (μπανάνες, βερίκοκα, σταφύλια)?
αποξηραμένα φρούτα?
ξηρούς καρπούς?
κρέμα?
λάδι?
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ψωμί?
χονδραλεσμένος.
Διατροφή κύκλος διαρκεί για 10 ημέρες, κατά τη διάρκεια αυτή τη φορά μπορείτε να χάσετε έως 7 κιλά. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, να είστε βέβαιος να σπάσει πιο δύσκολο για μία ή δύο εβδομάδες και στη συνέχεια επαναλάβετε την δίαιτα.

Υπάρχουν παραλλαγές της δίαιτας σε πρωτεΐνες και βιταμίνες. Ας δούμε αναλυτικά:

1. δύο εβδομάδες εναλλασσόμενο 2 πρωτεΐνες και βιταμίνη 2 ημέρες. Δείγμα μενού πρωτεΐνη ημέρα περιλαμβάνει 5 γεύματα:

πρωινό-4 αυγά και 100 γραμμάρια τυρί?
Nosh-100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο και λίγο γιαούρτι?
Μεσημεριανό-κοτόπουλο ζωμό με βρασμένο κοτόπουλο ή ζωμό κρέατος με το βραστό κρέας?
Nosh-100 γραμμάρια τυρί ή κρέμα?
Δείπνο-200 γραμμάρια σολομός, σκουμπρί ή πέστροφα.
Τύποι προϊόντων μπορεί να αλλάξει με βάση τον κατάλογο των επιτρεπόμενων τρόφιμα. Συνήθως προσφέρουν και δείγμα μενού βιταμίνη ημέρες:

Πρωινό-300 γραμμάρια σαλάτα φρούτων, ξαναγεμίζει το δεν μπορεί να είναι οτιδήποτε?
Nosh είναι ένα επιτρέπεται για δίαιτα των φρούτων?
Μεσημεριανό-σαλάτα με φυτικό έλαιο, μπορείτε να βάλετε καλαμπόκι ή φασόλια, αλλά πολύ λίγο?
Nosh-μούρα ή φρούτα smoothies μπορεί να γίνει?
Δείπνο-λαχανικό σαλάτα ή λαχανικά στον ατμό.